INTERVALLER & SCONES
Ahh, endorfiner! Finns det nånting bättre? :)
Idag körde vi intervaller á la Karin Olofsson. Jag har varit lite slapp på den fronten den senaste tiden så då var det dax att ta sig sälv i kragen. Intervaller alltså. Det gör ju så ont! Det är lätt att man hamnar i den komfortabla 10km/h-hastigheten, men inte i dag! ;)
Det var riktigt tungt, SÅ tungt att jag fikk blodsmak i munnen.
Dagens intervallpass:
- 10 minuter uppvärmning på 10 km/h
- 2 minuter - 15 km/h
- 3 minuter - 10 km/h
- 2 minuter - 15 km/h
- 3 minuter - 10 km/h
- 2 minuter - 15 km/h
- Nedvarvning i 8 minuter - 9 km/h
Totalt 30 minuter.
Efter löpningen körde vi biceps och mage. Avslutade med en varm och skön dusch + några minuter i badstun, sedan gick turen Wayes Coffe för en kopp kaffe och en grov scone! SÅ gott :)
Nu är jag hemma och skall snart börja laga middag. Lånar Mickes Macbook just nu. Så mycket skönare att blogga via datorn. Hoppas jag får tilbaka min egen snart....
Ha en fin söndagkväll :)
Pulsbältet.
Kommentarer
Postat av: I martha
Ja, for du har macbook, eller hur? Vurderer å oppgradere datan jeg og. Fornøyd med den?
Jeg er veldig fornøyd med blogspot. Det er kjempeenkelt og lett å finne fram på. Og det er så kjekt!
Postat av: Karin
Härligt!:))
Trackback
