Jag har knappt tränat ben dom sista 3-4 månaderna, men nu är har jag bestämt mig för att komma igång igen. Orsaken till att jag har haft en sådan lång paus är för att jag konstant hade mjölksyra i lår och vader. Så fort jag tränade, fylldes låren med mjölksyra och det blev lixom aldrig bättre. Sedan jag börja springa har mjölksyran äntligen börjat avta :) Körde mitt första benpass idag och det gick jättebra. Känner redan nu att träningsvärket börjar sätta sig i stjärt och lår :) Härligt!

• Knäböj med stång 20 kg. 12 X 4 repetitioner
• Raka marklyft 20 kg. 12 X 4 repetitioner
• Benpress 50 kg (jag vet, väldigt lätt vikt, men vill inte vara invalid när jag vaknar imorgon! haha) 15 X 4 rep.
• Benspark 15 kg. 15 X 4 repetitioner