Hur jag lockar mitt hår
Hej!
Jag har fått några frågor om hur jag lockar mitt hår och vilka produkter jag använder. Det enda jag gör som många kanske inte tänker på, är att jag inte använder själva klypan på locktången. Jag bara snurrar håret runt tången.
Jag tycker att lockarna blir snyggare på det sättet. Men ni får ju göra som NI vill :)
Enjoy ;)
Jag har fått några frågor om hur jag lockar mitt hår och vilka produkter jag använder. Det enda jag gör som många kanske inte tänker på, är att jag inte använder själva klypan på locktången. Jag bara snurrar håret runt tången.
Jag tycker att lockarna blir snyggare på det sättet. Men ni får ju göra som NI vill :)
- Värmeskydd: TRESemmé
- Locktång: Babyliss (200 grader)
- Borste: BodyShop
- Rosa hårklypa: H&M
Enjoy ;)
Chillin' at Waynes
Waynes coffe är ett underbart ställe av tre anledningar.
Det blev en sen update i dag :) Klockan är redan över elva! Nu skall jag tvätta ur hårinpackingen som jag har haft i håret sedan klockan 18! Mitt torra, flottiga hår skall nu bli mjukt och återfuktad :)
God natt alla fina!
Hmm...vart skal vi flytta månto? ;)
Min hubby-bubby ♥ ;)
- Wireless internett
- Goda bakelser & Kaffe
- Hög mysfaktor med soffor och kuddar
Det blev en sen update i dag :) Klockan är redan över elva! Nu skall jag tvätta ur hårinpackingen som jag har haft i håret sedan klockan 18! Mitt torra, flottiga hår skall nu bli mjukt och återfuktad :)
God natt alla fina!
Hmm...vart skal vi flytta månto? ;)
Min hubby-bubby ♥ ;)
Drama, drama!
Denna dagen har varit en riktig actionsöndag. Jag har både skrattat, gråtit, haft adrenalinrush och svettats!
På vägen ner till gymmet var vi tvugna att stoppa vid tunnelbanan för att fylla på mitt månadskort som gick ut på fredag. Billjettautomaten strulade och ville inte ta bankomatkortet. Jag hade så många grejer i händerna och satte därför i från mig träningsväskan på bänken vid sidan om billjetautomaten.
Efter många om och men gick vi ner till spårvagnen och åkte i väg till gymmet. Väl var framme tyckte jag att det var något som fattades och innsåg efter 1 sekund att jag hade glömt träningsväskan vid tunnelbanan!!
I väskan hade jag mitt svindyra systemkamera, mina löparsko och ombyteskläder. I full panik hoppade vi (jag panikslagen, Micke lugn som alltid) på första spårvagn tillbaks, båda övertygade om att väskan inte skulle stå kvar. Jag börjar såklart att gråta när jag inser att bagen är borta. Självklart hade någon tagit den innan vi kom fram. Micke försöker trösta mig och säger att det inte är hela världen. Vi bestämmer oss för att åka ner til Majorstuen (ett större tunnelbanastopp) för att höra om någon ärlig själ har leverat in väskan hos biljettmannen i luckan.
AND YES! Någon hade leverat in den! Cameran, allt låg kvar i väskan! Jag kunde nästan inte tro det :) Tydligen finns det ärliga människor där ute :) Håppas att personen som lämnade in väskan blir belönad med bra karma framöver♥
Lättad och glad åkte vi till gymmet och körde ett hårt grupptränningspass i stället för löpträning. SÅ skönt!
Vi kom nyss hem efter en timmes fika på Waynes Coffe. Vi har druckit kaffe och kollat på lägenheter.
Nu: Duscha och käka middag!
Min älskade träningsväska :)
På vägen ner till gymmet var vi tvugna att stoppa vid tunnelbanan för att fylla på mitt månadskort som gick ut på fredag. Billjettautomaten strulade och ville inte ta bankomatkortet. Jag hade så många grejer i händerna och satte därför i från mig träningsväskan på bänken vid sidan om billjetautomaten.
Efter många om och men gick vi ner till spårvagnen och åkte i väg till gymmet. Väl var framme tyckte jag att det var något som fattades och innsåg efter 1 sekund att jag hade glömt träningsväskan vid tunnelbanan!!
I väskan hade jag mitt svindyra systemkamera, mina löparsko och ombyteskläder. I full panik hoppade vi (jag panikslagen, Micke lugn som alltid) på första spårvagn tillbaks, båda övertygade om att väskan inte skulle stå kvar. Jag börjar såklart att gråta när jag inser att bagen är borta. Självklart hade någon tagit den innan vi kom fram. Micke försöker trösta mig och säger att det inte är hela världen. Vi bestämmer oss för att åka ner til Majorstuen (ett större tunnelbanastopp) för att höra om någon ärlig själ har leverat in väskan hos biljettmannen i luckan.
AND YES! Någon hade leverat in den! Cameran, allt låg kvar i väskan! Jag kunde nästan inte tro det :) Tydligen finns det ärliga människor där ute :) Håppas att personen som lämnade in väskan blir belönad med bra karma framöver♥
Lättad och glad åkte vi till gymmet och körde ett hårt grupptränningspass i stället för löpträning. SÅ skönt!
Vi kom nyss hem efter en timmes fika på Waynes Coffe. Vi har druckit kaffe och kollat på lägenheter.
Nu: Duscha och käka middag!
Min älskade träningsväska :)
Wakey-wakey!
Oj, vad jag sov länge i dag! Vaknade första gången klockan 7 och tänkte "Neeej jag vill inte vakna så tidligt på en söndag!!". Som tur är så somnade jag om och vaknade 4 timmar senare :)
Nu är jag extremt utvilad och taggad för seriös löpträning tillsammans med Micke! :)
And yes, i kväll skall mitt hår få några timmars räjäl hårvård. Ser ut som ett troll :D
Nu är jag extremt utvilad och taggad för seriös löpträning tillsammans med Micke! :)
And yes, i kväll skall mitt hår få några timmars räjäl hårvård. Ser ut som ett troll :D
H&M - Organic Cotton
Innan jag mötte Trine S i dag gick jag en sväng förbi HM på Ullevål.
Jag är ju i sommarmodus för tiden och drogs direkt till denna snygga lilla bakelse :) H&M har lanserat en kollektion gjort på ekologiska tyger och denna korsetten är gjort på ekologisk bomull. Jag har inte sett hela kollektionen, men jag är väldigt imponerad över det jag såg :)
Här hittar ni den, om ni vil shoopa online.
I ♥ H&M!
Måste hitta ett par snygga high waist jean shorts också, tror det kan passa bra i hop :)
Jag är ju i sommarmodus för tiden och drogs direkt till denna snygga lilla bakelse :) H&M har lanserat en kollektion gjort på ekologiska tyger och denna korsetten är gjort på ekologisk bomull. Jag har inte sett hela kollektionen, men jag är väldigt imponerad över det jag såg :)
Här hittar ni den, om ni vil shoopa online.
I ♥ H&M!
Måste hitta ett par snygga high waist jean shorts också, tror det kan passa bra i hop :)
Having fun in the sun!
God morgon/förmiddag!
Efter en underbar natt sömn, en riktigt brakfrukost ocn några minuter med locktången är jag snart klar med för att dra ner till stan. Jag luncha med min kompis Trine S. Vi har inte träffats på ett bra tag nu, så det är verkligen på tiden med en tjejdate :)
Vi har inget kaffe hemma och jag känner hur absinenserna börjar komma!
Det är så skönt at solen börjar komma tillbaka. Nu skiner den och ljuser upp hela vardagsrummet, härligt!
Var tvungen att ta fram solisarna, tyckte dom passade i det stärka solljuset. Lite sommarfeeling i slutet av januari :)
Ha en bra dag girls & Boys♥
Efter en underbar natt sömn, en riktigt brakfrukost ocn några minuter med locktången är jag snart klar med för att dra ner till stan. Jag luncha med min kompis Trine S. Vi har inte träffats på ett bra tag nu, så det är verkligen på tiden med en tjejdate :)
Vi har inget kaffe hemma och jag känner hur absinenserna börjar komma!
Det är så skönt at solen börjar komma tillbaka. Nu skiner den och ljuser upp hela vardagsrummet, härligt!
Var tvungen att ta fram solisarna, tyckte dom passade i det stärka solljuset. Lite sommarfeeling i slutet av januari :)
Ha en bra dag girls & Boys♥
- Topp/t-shirt - BikBok
- Jeans - Levi's Curved
- Solisar: Kommer inte i håg (något billigt märke)
Hemmafru
Hej!
Klocken tre i dag var jag tvungen att åka hem för att öppna dörren til servicemannen som kom för att laga våran tvättmaskin (den slutade fungera förra veckan). Maskinen blev lagad på 10 minuter så då var det bara att börja tvätta kläder. Det ena ledde till det andra och nu...några timmar senare är HELA lägenheten spotless! Inte nog med det, men middagen och vinet står klar på köket och nu väntar jag bara på att min man skall komma hem :)
JAG däremot ser INTE spotless ut, så jag skall hoppa i duschen och fräscha upp mig lite.
Ha en jättebra fredagkväll allihopa
Ses imorgon
bild från december 2010.
Klocken tre i dag var jag tvungen att åka hem för att öppna dörren til servicemannen som kom för att laga våran tvättmaskin (den slutade fungera förra veckan). Maskinen blev lagad på 10 minuter så då var det bara att börja tvätta kläder. Det ena ledde till det andra och nu...några timmar senare är HELA lägenheten spotless! Inte nog med det, men middagen och vinet står klar på köket och nu väntar jag bara på att min man skall komma hem :)
JAG däremot ser INTE spotless ut, så jag skall hoppa i duschen och fräscha upp mig lite.
Ha en jättebra fredagkväll allihopa
Ses imorgon
bild från december 2010.
Fredag 28:e januari 2011
Hurra! helgen är just runt hörnet!
Jag har jobbat som en tok i tre timmar och nu har vi äntligen tagit en liten kaffe- och proteinchoklad-paus. Har inte hunnit käka lunch än och därför blev det en Weider proteinbar istället - då kan jag hålla mig en timme till :) (har en deadline i förbindelse med jobb och då får man bara stå på lite extra)
I kväll skall vi bara mysa hemma med middag och ett glas rött. Har sagt det förut, och säger det igen. Jag älskar fredagar :)
Många läsare undrar vad jag jobbar med och just nu har jag två jobb.
Här i Oslo jobbar jag för ett amerikansk gym som öppnade i Oslo för 2 år sedan. Jag jobbar med marknadsföring/kommunikation och sälj.
I Stockholm/Sverige är jag och Micke delägare av ett företag som vi startade för lite över ett år sedan. Våran kompis Tommy flyttade till Stockholm i mars för att jobba 100% med det.
Soluppgång över Oslo i morse.
På mitt lilla kontor: Min jobbdator, Mickes Ipad, våra jobbtelefoner, kaffe från Deli och två proteinbars nere i högra hörnet :) Mysigt värre... hehe :)
Jag har jobbat som en tok i tre timmar och nu har vi äntligen tagit en liten kaffe- och proteinchoklad-paus. Har inte hunnit käka lunch än och därför blev det en Weider proteinbar istället - då kan jag hålla mig en timme till :) (har en deadline i förbindelse med jobb och då får man bara stå på lite extra)
I kväll skall vi bara mysa hemma med middag och ett glas rött. Har sagt det förut, och säger det igen. Jag älskar fredagar :)
Många läsare undrar vad jag jobbar med och just nu har jag två jobb.
Här i Oslo jobbar jag för ett amerikansk gym som öppnade i Oslo för 2 år sedan. Jag jobbar med marknadsföring/kommunikation och sälj.
I Stockholm/Sverige är jag och Micke delägare av ett företag som vi startade för lite över ett år sedan. Våran kompis Tommy flyttade till Stockholm i mars för att jobba 100% med det.
Soluppgång över Oslo i morse.
På mitt lilla kontor: Min jobbdator, Mickes Ipad, våra jobbtelefoner, kaffe från Deli och två proteinbars nere i högra hörnet :) Mysigt värre... hehe :)
Glee-granne?
Min granne sjunger i kör, och just nu sitter jag och lyssnar på at han och hans "team-mates" sjunger och spelar instrumenter. (ja, jag lyssnar genom golvet! haha) Dom är jätteduktiga och varje gång dom övar tillsammans så sitter jag här uppe och håller takten med foten :) Just nu sjunger dom "single ladies" med Beyonce fast dom har gjort sin egen coola version.
Jag får lust att baka bullar som jag kan går ner med och bjuda på. Då får jag en gyllene möjlighett till att kolla på dom också. Äh, jag får nog lyssna genom golvet i stället ;)
Det är nog inte ett kör förresten (dom är 4-5 killar) Det är mer ett band eller ja, typ Glee Club :)
Jag får lust att baka bullar som jag kan går ner med och bjuda på. Då får jag en gyllene möjlighett till att kolla på dom också. Äh, jag får nog lyssna genom golvet i stället ;)
Det är nog inte ett kör förresten (dom är 4-5 killar) Det är mer ett band eller ja, typ Glee Club :)
Summer lovin'
Gud vad jag längtar till sommaren!
Vi hade ju egentligen planerat åka till Thailand i slutet av februari/början på mars, men vi har bestämt oss för att inte åka. Själv om det var ett surt beslut att ta, så känns det rätt. Vi är som sagt på lägenhetsjakt och behöver alla våra sparpengar om vi hittar en lägenhet som vi vill köpa. Thailand har alltid en plats i våra hjärtan och så fort vi har köpt lägenhet och kommit i ordning på det nya stället...så kan vi börja tänka på en Thailandsemester igen :)
Vi hade ju egentligen planerat åka till Thailand i slutet av februari/början på mars, men vi har bestämt oss för att inte åka. Själv om det var ett surt beslut att ta, så känns det rätt. Vi är som sagt på lägenhetsjakt och behöver alla våra sparpengar om vi hittar en lägenhet som vi vill köpa. Thailand har alltid en plats i våra hjärtan och så fort vi har köpt lägenhet och kommit i ordning på det nya stället...så kan vi börja tänka på en Thailandsemester igen :)
- Linne - Nelly Partow
- Shorts - American Eagle
- Skärp - Edwin
- Balerinas - H&M
- Väska - David Tyler
- Solglasögon - Här
- Armband - New Look
- Parfym - YSL - Yong Sexy Lovely
- Nagellack - Essie - Knockout pout
Burpees!
God morgon,
I dag blir det ingen träning för mig. Jag skal hem til min kollega Kenneth och klippa mig innan jag börjar jobba. Han är utbildad stylist och frisör och erbjöd sig att klippa mina slitna toppar ;) Jag borde egentligen färga utväxten också, men hinner inte det i dag.
Medan jag klipper mig, kan ni få se en av mina favoritövningar (Burpee) när jag kör BodyRock (intervallträning med egen kroppsvikt) Haha, jag la till lite superhero-musik på denna övningen :)
5-6 olika övningar - 8 repetitioner pr övning
I dag blir det ingen träning för mig. Jag skal hem til min kollega Kenneth och klippa mig innan jag börjar jobba. Han är utbildad stylist och frisör och erbjöd sig att klippa mina slitna toppar ;) Jag borde egentligen färga utväxten också, men hinner inte det i dag.
Medan jag klipper mig, kan ni få se en av mina favoritövningar (Burpee) när jag kör BodyRock (intervallträning med egen kroppsvikt) Haha, jag la till lite superhero-musik på denna övningen :)
5-6 olika övningar - 8 repetitioner pr övning
- 20 sekunder jobb
- 10 sekunder vila
Pizzawrap!
Tycker inte det var länge sedan klockan var 08:00 och jag gick upp ur sängen för att göra greendrink och åka ner till gymmet. Hela dagen har gått och jag har inte ens hunnit sett på klockan.
Vi har nyss kommit hem från mataffären och i dag blev jag sugen på en gammal favorit - PizzaWrap. För ett tag sedan åt jag den lite för ofta och fick med tiden lite avsmak, men nu ä jag i gång i gen ;) (se recept längst ner på sidan)
Kylan kom för fullt till Oslo igen i dag. - 16 var det då vi åkte till affären i dag. Jag som har längtat så mycket efter lite kyligare väder..."yey" ;)
Kallt!
- 1 Fullkorn Wrap
- Grön eller röd pesto - smöras på wrapen som en bas.
- Keso
- Kokt skinka (se på förpackingen vad den innehåller, köp den som innehåller mest kött)
- Ost
- Cayennepeppar - pyttelite - annars blir det för stärkt. (jag använder lite kardemumma också, men det tror jag bara att är jag som tycker om:)
Onsdag 26:e januari 2011
Hej! Hur mår ni denna onsdag?
Jag har nyss druckit en kopp kaffe (från Deli denna gången. Mina Nespresso kapslar har tagit slut) Proteinbaren som jag köpte i dag smakade INTE bra. Halva ligger i min mage och halva i soptunnan. Jag ryser i kroppen när jag tänker på den! haha, usch!
Dagens träning: rygg och axlar. 4 olika övningar på varje muskelgrupp. (12 X 4 repetitioner)
Nu kan jag konstatera att jag har träningsvärk i hela kroppen. Gott och ont på samma gång ;)
Kaffet och den über-äckliga proteinbaren. FY!
Jag har nyss druckit en kopp kaffe (från Deli denna gången. Mina Nespresso kapslar har tagit slut) Proteinbaren som jag köpte i dag smakade INTE bra. Halva ligger i min mage och halva i soptunnan. Jag ryser i kroppen när jag tänker på den! haha, usch!
Dagens träning: rygg och axlar. 4 olika övningar på varje muskelgrupp. (12 X 4 repetitioner)
Nu kan jag konstatera att jag har träningsvärk i hela kroppen. Gott och ont på samma gång ;)
Kaffet och den über-äckliga proteinbaren. FY!
"Happy girls are the prettiest"
"I believe in pink. I believe that laughing is the best calorie burner. I believe in kissing, kissing a lot. I believe in being strong when everything seems to be going wrong. I believe that happy girls are the prettiest girls. I believe that tomorrow is another day and I believe in miracles." -Audrey Hepburn-
Hittade detta gulliga citatet för några dagar sedan och blev inspirerad. Hade bröllop och brudtärneklänning som inspiration. Tror min brudtärna hade sett smashing ut i denna fina outfit :)
Visst är Audrey Hepburn extremt vacker!?
Hittade detta gulliga citatet för några dagar sedan och blev inspirerad. Hade bröllop och brudtärneklänning som inspiration. Tror min brudtärna hade sett smashing ut i denna fina outfit :)
Visst är Audrey Hepburn extremt vacker!?
- Klänning - Fever Ivy dress
- Skor - Lori's Shoes
- Clutch - Chanel
- Läppstift - Guerlain "Kiss kiss strass"
- Parfym - Marc Jacobs Daisy
- Underkläder - TopShop
Träningsvärk & helglängtan
Om jag får lika mycket träningsvärk i överkroppen i morgon som jag har i benen i dag, måste jag nog stanna hemma från jobbet. Haha :) Körde rätt tungt i dag, så vi får se hur kroppen mår när jag vaknar imorgon bitti. Själv om det gör ont så är träningsvärk ett bra tekken på att man har tränat hårt :)
Förövrigt känner jag mig seg/trött idag (beror dels på att Micke gick upp klockan 06:00 i morse och då vaknar självklart jag också) och längtar redan till lördagsmorgon med scones, kaffe, några episoder Glee och myspys i soffan.
Mig på träning i dag:
Förövrigt känner jag mig seg/trött idag (beror dels på att Micke gick upp klockan 06:00 i morse och då vaknar självklart jag också) och längtar redan till lördagsmorgon med scones, kaffe, några episoder Glee och myspys i soffan.
Mig på träning i dag:
Tisdag 25:e januari 2011
God morgon,
Jag har nyss hällt i mig min Purely Greens-dryck och skall som vanligt rusa ner till gymmet. I dag kör jag styrka överkropp. Jag har så sinnessjukt mycket träningsvärk i ben och rumpa i dag. Herregud :D När jag gick på toalettet i morse var jag tvungen att hålla i mig i dörren och släppa mig ner på toalettet! hahaha. Ett syn för ögat kan jag lova :)
Ha en bra dag allihopa :)
Jag har nyss hällt i mig min Purely Greens-dryck och skall som vanligt rusa ner till gymmet. I dag kör jag styrka överkropp. Jag har så sinnessjukt mycket träningsvärk i ben och rumpa i dag. Herregud :D När jag gick på toalettet i morse var jag tvungen att hålla i mig i dörren och släppa mig ner på toalettet! hahaha. Ett syn för ögat kan jag lova :)
Ha en bra dag allihopa :)
21:48 Måndagkväll
En lång, tressig måndag är över och här sitter jag i vadagsrummet och väntar på att kvällsmaten skall bli klar (jag kokar ägg) Vi har mycket rester i kylskåpet och då blir det blir lite av varje till kvällsmat. Har dessutom fått dille på blodappelsin! Köpte en hel kasse i lördags :)
Jag har bestämt att i kväll skall jag lägga mig tidigt (för en gångs skull!) så det är bara för mig att logga ur datorn, käka kvällsmat och hoppa i säng.
God natt :)
Nytt hårband/turban från Lindex.
Jag har bestämt att i kväll skall jag lägga mig tidigt (för en gångs skull!) så det är bara för mig att logga ur datorn, käka kvällsmat och hoppa i säng.
God natt :)
Nytt hårband/turban från Lindex.
The green hornet - 3D
Jag tänkte berätta om filmen vi såg på bio i lördags. Jag viste inte vilken genre det var, ej heller vilka skådisar som var med. Jag hade bunkrat upp med choklad och popcorn så redan innan bion började var jag glad och hög på socker :D
Filmen var hystersikt rolig och jag skrattade högt flera gånger :) Diggar båda skådisarna, särskild Seth Rogen Han har en skön attitude och är en duktig komiker. Jag har sett flera filmer med honnom på sistonde faktiskt.
Cameron Diaz är också med i filmen. Tänk att hon är 39 år nu. När jag tänker på henne, så tänker jag att hon är på min ålder typ. Man glömmer nästan att skådespelarna i Hollywood också blir äldre. Dock är hon fortfarande en mycket snygg och duktig skådespelerska!
En mycket rolig actionkomedi - Betyg: 8 av 10
Angelica, Julius och Micke.
Filmen var hystersikt rolig och jag skrattade högt flera gånger :) Diggar båda skådisarna, särskild Seth Rogen Han har en skön attitude och är en duktig komiker. Jag har sett flera filmer med honnom på sistonde faktiskt.
Cameron Diaz är också med i filmen. Tänk att hon är 39 år nu. När jag tänker på henne, så tänker jag att hon är på min ålder typ. Man glömmer nästan att skådespelarna i Hollywood också blir äldre. Dock är hon fortfarande en mycket snygg och duktig skådespelerska!
En mycket rolig actionkomedi - Betyg: 8 av 10
Angelica, Julius och Micke.
Gojibär & pumpakärnor
Benpasset är över och jag känner redan nu att jag kommer lida av riktigt mycket träningsverk i morgon! Jag har precis käkat frukost. Havregröt, keso, pumpakärnor, minimjölk och kanel. SÅ gott!
Nu skall jag göra en stärk kopp Nespresso! Ahh, vad vore livet utan kaffe?♥
Här är två övningar som jag körde i dag. Flera nya träningcenters har tagit in dom nya maskinerna från Technogym - Pure Strenght. Bästa styrkemaskinerna jag har provat.
Leg press/benpress
Rear Kick/Rumpmaskin
Nu skall jag göra en stärk kopp Nespresso! Ahh, vad vore livet utan kaffe?♥
Här är två övningar som jag körde i dag. Flera nya träningcenters har tagit in dom nya maskinerna från Technogym - Pure Strenght. Bästa styrkemaskinerna jag har provat.
Leg press/benpress
- Uppvärmning 80 kg - 12 repetitioner
- 100 kg - 12 repetitioner
- 100 kg - 12 repetitioner
- 120 kg - 12 repetitioner
- 20 kilo - 12 reps X 8 (4 gånger pr ben)
Rear Kick/Rumpmaskin
- 17,5 kg - 12 reps X 8 (4 gånger pr ben)
Ass-monday
Good morning happy people!
Är ni klara för veckans första träningspass? Det är jag! I dag är det som rubriken säger: Ass-Monday. Ben och rumpa med andra ord ;)
Måste rusa, ses senare :)
Ha en bra måndag!
Är ni klara för veckans första träningspass? Det är jag! I dag är det som rubriken säger: Ass-Monday. Ben och rumpa med andra ord ;)
Måste rusa, ses senare :)
Ha en bra måndag!
Guerilla Cardio
Det blev inte ett vanligt löparpass i dag, utan jag körde Guerilla Cardio tillsammans med Micke och Angelica. Jag är van vid intervallträning, men detta var bra mycket tuffare än vad jag har gjort tidligare! Fy! Riktigt jobbigt, men kul - alltid kul :)
Guerilla Cardio:
Börjar med uppvärmning i 4 minuter. Lätt joggning på 10,5 - 11 km/h. Sedan ökar man hastigheten till max (alltså, så fort som man klarar av att springa) och springer allt vad man orkar i 20 sekunder. Därefter hoppar man av löpbandet och vilar i 10 sekunder. Sedan hoppar man på igen och kör max hastighet.
Detta gör man alltså 10 gånger.
Tillslut sänker man hastigheten till 10-11 km/h, och joggar i 4 minuter i ett sträck. Avslutar sedan med att gå i ett lugnare tempo.
Här stretchar jag, ingen magövning alltså ;)
Guerilla Cardio:
Börjar med uppvärmning i 4 minuter. Lätt joggning på 10,5 - 11 km/h. Sedan ökar man hastigheten till max (alltså, så fort som man klarar av att springa) och springer allt vad man orkar i 20 sekunder. Därefter hoppar man av löpbandet och vilar i 10 sekunder. Sedan hoppar man på igen och kör max hastighet.
Detta gör man alltså 10 gånger.
Tillslut sänker man hastigheten till 10-11 km/h, och joggar i 4 minuter i ett sträck. Avslutar sedan med att gå i ett lugnare tempo.
- Uppvärmning 4 minuter. Lätt joggning på 10,5 - 11km/h.
- 20 sekunder med max hastighet. Jag: 17 km/h, Micke: 20
- 10 Sekunder vila.
- Varvar sedan ner med 4 minuter joggning på 10 - 11 km/h
- Avslutar med att gå i 2 minuter. 7 km/h
Här stretchar jag, ingen magövning alltså ;)
Shorts
Tänkte visa er mina nya shorts som jag köpte i går. Dom är helt basic, inte särskild märkvärdiga, men ett bra basplagg att ha i garderoben. Dessa kan man använda till vardags och man kan använda dom till fest. Parar man ihop dom med några fina/snygga/coola accessoarer så har man sedan en snygg partyoutfit :)
Svarta shorts ser jag över allt, mina hittade jag på Cubus.
Svarta shorts ser jag över allt, mina hittade jag på Cubus.
Fika på Ullevål
Innan Angelica och Julius åker skall vi köra bort till Ullevål och fika på ett mysigt cafè som ligger där. Jag är så sugen på kaffe nu. Har inte druckit kaffe på ett dygn! Kris :D
Löpträning
God morgon!
Nu är vi (Micke, Angelica och jag) redo för ett pass på gymmet. I dag är det löpträning. Micke och Angelica skall köra intervaller och jag skall försöka komma så långt som möjligt på 30 minuter. We'll se how it goes :)
Solen skiner ute och man får nästan lite vårkännsla i kroppen, härligt! Jag ryser av lycka ♥
Ha en bra dag:)
Nu är vi (Micke, Angelica och jag) redo för ett pass på gymmet. I dag är det löpträning. Micke och Angelica skall köra intervaller och jag skall försöka komma så långt som möjligt på 30 minuter. We'll se how it goes :)
Solen skiner ute och man får nästan lite vårkännsla i kroppen, härligt! Jag ryser av lycka ♥
Ha en bra dag:)
H&M - fynd!
Här är blusen jag pratade om tidligare i dag. Köpte den på REA på H&M till 79,- Jag hittar aldrig något på rea och denna hittade jag av ren slump. Mina ögon scannade hela affären och i mitt sidosyn fick jag öga på denna lilla blus! Jag tycker den är söt och påminner lite om Rachel's klädstil från Glee :) Jag har ju blivit ett litet Glee-fan på sistonde ;)
Vi har precis kommit hem från stan. Angelica har shoppat som en tok och plockade hem riktigt snygga grejer :) Själv köpte jag bara ett hårband och en svart shorts. Bowlingen blev inte av i dag, men vi satsar på att vi hinner i morgon i stället.
Nu skall vi käka lasagne med nötfärs och spenat (yes, spenat i allt! hehe) Klockan 21 skall vi på Colosseum bio för att se The green hornet. Vet inte vad det är för film, men så länge jag får min choklad så är jag nöjd ;)
Mina nya jeans från Levi's. Levi's Curved that is.
Vi har precis kommit hem från stan. Angelica har shoppat som en tok och plockade hem riktigt snygga grejer :) Själv köpte jag bara ett hårband och en svart shorts. Bowlingen blev inte av i dag, men vi satsar på att vi hinner i morgon i stället.
Nu skall vi käka lasagne med nötfärs och spenat (yes, spenat i allt! hehe) Klockan 21 skall vi på Colosseum bio för att se The green hornet. Vet inte vad det är för film, men så länge jag får min choklad så är jag nöjd ;)
Mina nya jeans från Levi's. Levi's Curved that is.
Ofta ställda frågor
Tänkte jag skulle göra ett innlägg som kanske ger svar på alla frågor som jag har fått angående träning, kost och livsstil
Först av allt måste jag poengtera att jag inte är utbildat varken kostrådgivare, träningsvägledare eller personligtränare. Min utbildning är en bachelorgrad i marknadsföring/markandskommunikation och har inget med träning att göra :)
Den kunnighet som jag besitter, har jag fått genom att läsa på nätat, gennom vänner och så klart Micke - som är utbildat personlig tränare. Jag har varit en aktiv tjej i många år och har drivit med allt från balett, friidrott, gymnastik, slalom och längdåkningsskidor. Min underbara och sportiga farmor köpte mitt första gymmedlemskap till mig när jag var 17 år och sedan dess har jag mer eller mindre varit fast. Bästa presenten jag kunde ha fått :)
Dom sista tre åren har träning blivit mer och mer en livvsstil. Jag måste träna, annars känner jag mig som en rutten potatis! Jag njuter livet och för mig betyder det att vara stärk, uthållig, frisk och glad. Det är så olika det dära, och vad jag lägger i vad som är ett gott liv, kan för en annan vara raka motsatsen. Man måste hitta den vägen som gör en lycklig :)
Jag följer inga dietter och personligen tror jag inte att kroppen mår så bra av det i det långa loppet. Jag äter det jag känner för. Jag känner dock aldrig för halvfabrikata, Mc Donnalds eller annan junkfood. Det finns ingen näring i sådan mat och jag vill att min kropp alltid skall få det bästa. Jag kan självklart käka en burgare, men då skall det vara riktigt bra kött, bröd och grönsaker. Det samma gäller Pizza, Taco och annan "godis-mat"
Om ni undrar vad ni skall äta och när ni skall äta, så råder jag er till att söka information själv. Lär er om kost och träning. Alla är olika och det JAG äter, kanske inte passar för just dig :) Kom i håg att kosten är MINST lika viktig som träning.
Tips till er som vill komma i gång med träningen. Ta kontakt med ett gym. Oftas inngår det träningsvägledning i månadpriset. På en vägledning kan ni fråga vägledaren det ni undrar över. Ofta hjälper dom dig med att göra ett träningsprogram som du kan följa.
Googla, sök information om kost, träning, tips & tricks :)
Om man verkligen VILL lyckas med att ändra livsstil, så klarar man det. Allt sitter i huvudet.
Don't think, just do it!
Först av allt måste jag poengtera att jag inte är utbildat varken kostrådgivare, träningsvägledare eller personligtränare. Min utbildning är en bachelorgrad i marknadsföring/markandskommunikation och har inget med träning att göra :)
Den kunnighet som jag besitter, har jag fått genom att läsa på nätat, gennom vänner och så klart Micke - som är utbildat personlig tränare. Jag har varit en aktiv tjej i många år och har drivit med allt från balett, friidrott, gymnastik, slalom och längdåkningsskidor. Min underbara och sportiga farmor köpte mitt första gymmedlemskap till mig när jag var 17 år och sedan dess har jag mer eller mindre varit fast. Bästa presenten jag kunde ha fått :)
Dom sista tre åren har träning blivit mer och mer en livvsstil. Jag måste träna, annars känner jag mig som en rutten potatis! Jag njuter livet och för mig betyder det att vara stärk, uthållig, frisk och glad. Det är så olika det dära, och vad jag lägger i vad som är ett gott liv, kan för en annan vara raka motsatsen. Man måste hitta den vägen som gör en lycklig :)
Jag följer inga dietter och personligen tror jag inte att kroppen mår så bra av det i det långa loppet. Jag äter det jag känner för. Jag känner dock aldrig för halvfabrikata, Mc Donnalds eller annan junkfood. Det finns ingen näring i sådan mat och jag vill att min kropp alltid skall få det bästa. Jag kan självklart käka en burgare, men då skall det vara riktigt bra kött, bröd och grönsaker. Det samma gäller Pizza, Taco och annan "godis-mat"
Om ni undrar vad ni skall äta och när ni skall äta, så råder jag er till att söka information själv. Lär er om kost och träning. Alla är olika och det JAG äter, kanske inte passar för just dig :) Kom i håg att kosten är MINST lika viktig som träning.
- Hur ofta tränar du? - Jag tränar 5 ggr i veckan.
- Vad tränar du? - Jag styrketränar (hela kroppen 2 ggr i veckan ungefär) och kör kondition(löpning, syckling, intervallträning osv). Variation är viktigt! Jag är nästan aldrig med på grupptimmar, med mindre det är någon tuff timme.
- När tränar du? - På morgonen innan jobb och innan frukost
- Vad äter du? - Okej, här kommer ett litet exempel på hur en vanlig dag kan se ut:
- Innan träning: Min Greendrink - läs om den HÄR (denna dricker jag varje dag 7 ggr i veckan)
- Frukost: Havregryn (inte kokade), minimjölk, gojibär, hasselnötter och kanel
- Mellanmål: 1 äpple + en näve nötter och kanske en Hemp-proteindrink ELLER en proteinbar (vilket inte är särskild bra!)
- Lunch/middag: Kött/fisk/kyckling, sallad med Mozarella ost och/eller grönsaker.
- Mellanmål: Kesella Mager/Kvarg med nötter, appelsinbitar och bananbitar
- Kvällsmat: Varierar mellan omelett med spenat och keso, fiskgratäng med broccoli och morötter/ 2 knäckebröd med lax och ägg. Eller knäckebröd med ost, paprika och gurka. Sedan kanske jag dricker en kopp te antingen med en tesked honung eller 3 teskedar Sukrin. Jag varierar somsakt och detta var bara ett exempel på hur en dag kan se ut.
Tips till er som vill komma i gång med träningen. Ta kontakt med ett gym. Oftas inngår det träningsvägledning i månadpriset. På en vägledning kan ni fråga vägledaren det ni undrar över. Ofta hjälper dom dig med att göra ett träningsprogram som du kan följa.
Googla, sök information om kost, träning, tips & tricks :)
Om man verkligen VILL lyckas med att ändra livsstil, så klarar man det. Allt sitter i huvudet.
Don't think, just do it!
Till stan!
Hej,
En liten update innan vi åker ner till stan. Mickes syster och lillebror är här och vi skall mysa med dom hela dagen. Uppdaterar med bilder från dagen ikväll :)
I går köpte jag en jättesöt blus från HM som jag har på mig i dag (inte på bilderna) den kostade 75,- på Rea! Ett alldeles litet fynd där ;) Visar er bilder på den ikväll med.
Ha en fin lördag, ses i kväll :)
En liten update innan vi åker ner till stan. Mickes syster och lillebror är här och vi skall mysa med dom hela dagen. Uppdaterar med bilder från dagen ikväll :)
I går köpte jag en jättesöt blus från HM som jag har på mig i dag (inte på bilderna) den kostade 75,- på Rea! Ett alldeles litet fynd där ;) Visar er bilder på den ikväll med.
Ha en fin lördag, ses i kväll :)
Peace Out!
Yey, äntligen helg!
Angelica och Julius kommit och vi har precis käkat middag/kvällsmat och skall nu dra i gång någon film. "Despicable me" säger Micke här :) Vi har sett den förut, men Julius har inte det. En väldigt mysig och rolig animaerat film :)
I morgon skall vi äta scones till frukost, dra på bowling OCH på bio! Fullpackat schema hela lördag. Härligt att koppla av med familjen♥
Ses i morgon, puss och hej!
(Bilder från november)
Angelica och Julius kommit och vi har precis käkat middag/kvällsmat och skall nu dra i gång någon film. "Despicable me" säger Micke här :) Vi har sett den förut, men Julius har inte det. En väldigt mysig och rolig animaerat film :)
I morgon skall vi äta scones till frukost, dra på bowling OCH på bio! Fullpackat schema hela lördag. Härligt att koppla av med familjen♥
Ses i morgon, puss och hej!
(Bilder från november)
Havregröt med Cottagechese/Keso
MUMS! Denna frukosten är en av mina favoriter. Den innehåller både karbohydrater (energi = god start på dagen) proteiner och fett. Den smakar dessutom jättegott!
Lista över vad du behöver:
Häll över havregrynet i en skål och blanda i Keso.
Hasselnötter, sukrin och kanel på toppen.
Gröten skal inte vara torr, men mjuk och god.
Kan också ha Gojibär i, men jag hadde inte det hemma i dag, så då blev det utan :)
Bon appètit♥
Lista över vad du behöver:
- 2 näver havregryn (den stora typen)
- Minimjölk
- 1 näve hasselnötter
- Kanel
- Sukrin
- 1-2 matskedar Cottagechese/Keso
Häll över havregrynet i en skål och blanda i Keso.
Hasselnötter, sukrin och kanel på toppen.
Gröten skal inte vara torr, men mjuk och god.
Kan också ha Gojibär i, men jag hadde inte det hemma i dag, så då blev det utan :)
Bon appètit♥
Fredagsglädje!
Fredagar är sköna alltså, sista arbetsdag innan en välförtjänat helg :) Gott!
I kväl får vi familjebesök från Sverige också. Mickes syster, Angelica och lillebror Julius stannar hos oss över helgen. Vi har planerat att gå på bio och kanske gå och bowla. Det är många år sedan jag bowlade, men det är rätt kul faktiskt :)
Nu skall jag ta en liten runda på stan, måste köpa Gojibär och göra andra små ärenden.
Ha en fin fredag allihopa!
I kväl får vi familjebesök från Sverige också. Mickes syster, Angelica och lillebror Julius stannar hos oss över helgen. Vi har planerat att gå på bio och kanske gå och bowla. Det är många år sedan jag bowlade, men det är rätt kul faktiskt :)
Nu skall jag ta en liten runda på stan, måste köpa Gojibär och göra andra små ärenden.
Ha en fin fredag allihopa!
Pretty gorgeous...
Åh, jag dör av dom skorna och klänningen och Lanvin väskan! Så feminint och snyggt! Skorna kommer från en japansk site, så jag vet inte hur man får tag på dom. Det samma gäller för den lilla clutchen.
Hemmagjord sylt
Jag har fått ännu en förfrågan och denna gången om hur jag gör hemmagjort sylt med sukrin.
Svårt? Det är inte alls svårt. Sylt kan man göra på 5 minuter :)
Innköpslista:
Hur man gör:
Häll i bären i en liten kastrull, ungefär 2 dl brukar jag använda. Sedan värmer man upp bären tills det börjar koka. Då tar man kastrullen av plattan och häller i Sukrin och ungefär 1 matsked maizenamjöl (maizenamjöl gör att man får lite tjockare konsistens) Koka upp i max 5 minuter.
Voilá!
Min Scone med hemmagjord hallonsylt.
Svårt? Det är inte alls svårt. Sylt kan man göra på 5 minuter :)
Innköpslista:
- Frysta bär (hallon, blåbär, jordgubbar - det du känner för) På sommaren kan man plocka bär själv eller köpa färska bär. men nu är det vinter och då köper jag frysta bär från Ica.
- Maizenamjöl
- Sukrin - Ett naturligt alternativ till vanligt socker. HÄR kan ni läsa om vad sukrin är och innehåller.
Hur man gör:
Häll i bären i en liten kastrull, ungefär 2 dl brukar jag använda. Sedan värmer man upp bären tills det börjar koka. Då tar man kastrullen av plattan och häller i Sukrin och ungefär 1 matsked maizenamjöl (maizenamjöl gör att man får lite tjockare konsistens) Koka upp i max 5 minuter.
Voilá!
Min Scone med hemmagjord hallonsylt.
BodyRock at home!
Good morning :)
I natt vaknade jag igen vid 4 halv 5 och kunde absolut inte somna om. Vände och vred på mig ett tag, sedan tog jag med täcket och kudden ut i vardagsrummet för att lägga mig i soffan. När jag kom ut i vardagsrummet blev jag nästan bländat! Månljuset lös upp hela vardagsrummet! Vad var det jag sa angånede varulven? Jag måste ju vara en! :D
I och med att det tog lite tid för mig att somna om, orkade jag inte stå upp klockan åtta och börja göra i ordning dagens lunch och i stället sov jag lite längre. Det betyder att jag inte hinner till gymmet och träna innan jag börjar jobba.
Därför har jag alltså kört BodyRock hemma i dag. Helt genialisk träningsform som är ett jättebra alternativ till varierat träning. Blev precis klar och skall nu hoppa i duschen!
Ha en bra dag kära bloggvänner :)
Precis klar - grannen måste undra vad som händer här uppe. haha :)
Ett av mina mål inför sommaren är att träna fram ett par magruter.
I natt vaknade jag igen vid 4 halv 5 och kunde absolut inte somna om. Vände och vred på mig ett tag, sedan tog jag med täcket och kudden ut i vardagsrummet för att lägga mig i soffan. När jag kom ut i vardagsrummet blev jag nästan bländat! Månljuset lös upp hela vardagsrummet! Vad var det jag sa angånede varulven? Jag måste ju vara en! :D
I och med att det tog lite tid för mig att somna om, orkade jag inte stå upp klockan åtta och börja göra i ordning dagens lunch och i stället sov jag lite längre. Det betyder att jag inte hinner till gymmet och träna innan jag börjar jobba.
Därför har jag alltså kört BodyRock hemma i dag. Helt genialisk träningsform som är ett jättebra alternativ till varierat träning. Blev precis klar och skall nu hoppa i duschen!
Ha en bra dag kära bloggvänner :)
Precis klar - grannen måste undra vad som händer här uppe. haha :)
Ett av mina mål inför sommaren är att träna fram ett par magruter.
Levi's Curved!
Hej!
Det var varit lite tyst från mig i dag och det beror på jobbet. Det är mycket att tänka på för tiden och då hinner jag inte med mina hobbys som bloggen, till exempel :)
Arbetsdagen är över och jag har precis käkat kvällsmat. Jag tycker att jag har ätit dårligt denna veckan. Jag är i en sådan period vart jag är så less på all mat. Jag äcklas av kött av alla slag, jag är inte sugen på något och då går jag bara runt och käkar keso och/eller Kesella, nötter och frukt. I dag åt jag två proteinbars också. Inte särskild näringsrikt. Jag får leta lite inspiration på nya recept på nätet helt enkelt. Kan ju inte leva på nötter och proteinbars!
Ah, det var ju inte mat jag skulle prata om, utan mina nya Levi's Curved som jag köpte i dag! Äntligen säger jag bara. Jag har länge önskat mig ett par och i dag blev dom mina♥ Hurra!
Dom sitter som en smäck! Stretchiga och sköna - perfekta jeans för min rumpa ;)
Det var varit lite tyst från mig i dag och det beror på jobbet. Det är mycket att tänka på för tiden och då hinner jag inte med mina hobbys som bloggen, till exempel :)
Arbetsdagen är över och jag har precis käkat kvällsmat. Jag tycker att jag har ätit dårligt denna veckan. Jag är i en sådan period vart jag är så less på all mat. Jag äcklas av kött av alla slag, jag är inte sugen på något och då går jag bara runt och käkar keso och/eller Kesella, nötter och frukt. I dag åt jag två proteinbars också. Inte särskild näringsrikt. Jag får leta lite inspiration på nya recept på nätet helt enkelt. Kan ju inte leva på nötter och proteinbars!
Ah, det var ju inte mat jag skulle prata om, utan mina nya Levi's Curved som jag köpte i dag! Äntligen säger jag bara. Jag har länge önskat mig ett par och i dag blev dom mina♥ Hurra!
Dom sitter som en smäck! Stretchiga och sköna - perfekta jeans för min rumpa ;)
Onsdag 19:e januari 2011
Nyvaken, frusen och småsur. Låter kanske inte som en bra kombination, men det kommer nog kännas bättre så fort jag kommer mig ner till gymmet :) I dag fortsätter jag träna överkropp. Han inte med alla muskler i går.
Have a good one! :)
Utanför våran lägenhet just nu.
Have a good one! :)
Utanför våran lägenhet just nu.
Sleepyhead
NU känner jag att jag fick några timmar för lite sömn i natt. Den sista timmen på jobbet blev rätt slitsam att komma sig igenom. På vägen hem från jobbet köpte jag färsk fiskgratäng (utan konserveringsämnen och bara naturliga ingredienser, ofcourse ) som jag nyss har kastat i mig och nu sitter jag här i soffan som en grå liten sparv. Kan dock inte lägga mig än, måste göra några privata saker först. Pappersarbete med mera, yey!
Ha en fin kväll underbaringar :)
Ha en fin kväll underbaringar :)
Vaniljscones
Jag har fått en förfrågan om att publicera receptet på vaniljsconsen som vi har börjat käka till frukost varje lördag. Så klart kan jag göra det :)
Jag skall absolut inte ta äran för dessa underbara scones, då jag själv har stulit receptet från Tommy & Cissi när vi besökte dom i Stockholm under nyårshelgen ;)
Både jag och Micke älskar dessa scones och hela veckan längtar vi tills vi får äta dom till frukost lördag morgon :)
Helt underbart med lite smör och smultron på! Mmmmh!
Smält smör och blanda det med yoghurt.
Tillslut blandar man i yoghurten i det torra och knådar allt till en deg.
200 grader
ca 7 - 10 minuter i ugnen.
Detta receptet ger två STORA scones eller 4 mindre scones. Två personer blir riktigt mätt på detta :)
Dubbla receptet om ni är flera till bords :)
Hoppas det smakar♥
Jag skall absolut inte ta äran för dessa underbara scones, då jag själv har stulit receptet från Tommy & Cissi när vi besökte dom i Stockholm under nyårshelgen ;)
Både jag och Micke älskar dessa scones och hela veckan längtar vi tills vi får äta dom till frukost lördag morgon :)
Helt underbart med lite smör och smultron på! Mmmmh!
- 4 dl mjöl (antingen grovt, dinkel, vanligt mjöl eller en blanding. Allt efter vad ni tycker smakar gott)
- 37,5 gram Smör
- 1,5 matsked Bakpulver
- 1,5 tesked Vaniljsocker
- 1,5 dl Vaniljyoghurt
Smält smör och blanda det med yoghurt.
Tillslut blandar man i yoghurten i det torra och knådar allt till en deg.
200 grader
ca 7 - 10 minuter i ugnen.
Detta receptet ger två STORA scones eller 4 mindre scones. Två personer blir riktigt mätt på detta :)
Dubbla receptet om ni är flera till bords :)
Hoppas det smakar♥
Tisdag 18:e januari 2011
God morgon!
Jag har haft lite trubbel med internett dom sista dagarna och i går kväll gick det inte att ladda upp bilder på bloggen. Otroligt frustrerande, men i dag ser allt ut till å fungera :)
Jag gick inte å la mig föräns klockan 1 i natt (fick ett städkick), men vaknade ändå pigg som en sill för en timme sedan :) Jag sitter nu och väntar på att kycklingfileerna skall bli klara i ugnen. Är lite orolig för att dom skal bli torra, så jag kastar ett blick bort på ugnen stup i kvarten. Jag gjorde förresten ett nytt recept i dag och om kycklingen blir lyckad kan jag posta receptet här om ni vill. Vi får se, det är några timmar till lunch än ;)
Nu skall jag åka ner till gymmet och i dag kör jag överkropp. Biceps, triceps, axlar och kanske bröst om jag hinner.
Ha en bra dag alla fina!
Mig i gårkväll
Min kvällsmat. Knäckebröd, rökt öring och kokat ägg.
Jag har haft lite trubbel med internett dom sista dagarna och i går kväll gick det inte att ladda upp bilder på bloggen. Otroligt frustrerande, men i dag ser allt ut till å fungera :)
Jag gick inte å la mig föräns klockan 1 i natt (fick ett städkick), men vaknade ändå pigg som en sill för en timme sedan :) Jag sitter nu och väntar på att kycklingfileerna skall bli klara i ugnen. Är lite orolig för att dom skal bli torra, så jag kastar ett blick bort på ugnen stup i kvarten. Jag gjorde förresten ett nytt recept i dag och om kycklingen blir lyckad kan jag posta receptet här om ni vill. Vi får se, det är några timmar till lunch än ;)
Nu skall jag åka ner till gymmet och i dag kör jag överkropp. Biceps, triceps, axlar och kanske bröst om jag hinner.
Ha en bra dag alla fina!
Mig i gårkväll
Min kvällsmat. Knäckebröd, rökt öring och kokat ägg.
Secret service - Bodyguard
En rolig bild från i lördags.
Här sitter vi och käkar middag och dricker vin medan våran bodyguard vaktar vårat bord ;) Ser nästan ut så eller hur? :D
Här sitter vi och käkar middag och dricker vin medan våran bodyguard vaktar vårat bord ;) Ser nästan ut så eller hur? :D
Restaurang Posthallen - Oslo
God morgon,
Världens tröttaste person checkar in!
Jag har precis vaknat och sitter med Mac:en i knät och njuter en greenrink. Skall snart åka ner till gymmet och i dag blir det som vanligt: Ass-monday. Alltså ben och rumpa :)
Här kommer några flera bilder från lördagskvällen:
¨
Världens tröttaste person checkar in!
Jag har precis vaknat och sitter med Mac:en i knät och njuter en greenrink. Skall snart åka ner till gymmet och i dag blir det som vanligt: Ass-monday. Alltså ben och rumpa :)
Här kommer några flera bilder från lördagskvällen:
¨4 rätters middag
Gårdagens middag var alldeles utsökt! Hela kvällen var jättetrevlig och med lite rödvin i blodet blev det en hel del dårlig humor och galna samtalsämnen ;)
Denna helgen har gått så fort och nu är det redan söndagkväll. Micke och jag har precis käkat ugnsbakad torsk med grönsaker och snart skall vi sätta i gång en film. Söndagar är underbara ♥
Ses i morgon (mer bilder från lördagkväll kommer i morgon)
Denna helgen har gått så fort och nu är det redan söndagkväll. Micke och jag har precis käkat ugnsbakad torsk med grönsaker och snart skall vi sätta i gång en film. Söndagar är underbara ♥
Ses i morgon (mer bilder från lördagkväll kommer i morgon)
- Förrätt: Kammussla, rosenkål och bröd (älskar kammussla!)
- Jag glömde ta kort på huvudrätten, men som ni ser på menyn så fick vi Lam. Den var dock lite för blodig för min smak.
- Ost: Roquefort, Brie och parmesan. Äppelkompott och tunnbröd. (loved it!)
- Efterrätt (alltid min favorit!) Chokladmousse, mintchoklad droppar, någon sylt of some sort och browniesmulor.
Working out!
Dagens löparpass gick ganska bra. Jag sprang dom första 10 minuterna på 10,5 km/h sedan spang jag på 11 km/h dom sista 20 minuterna. Efter löpningen körde jag mage tillsammans med Micke. Det blev tre olika magövningar och här ser ni alltså 1 av dom. Plankan i reptile-style:
Reptile
Redcord
Efter träning gick vi förbi Waynes och drack smoothie och kaffe.
Reptile
Redcord
Efter träning gick vi förbi Waynes och drack smoothie och kaffe.
Tummen ur!
Nu åker vi till gymmet! Herregud vad tröga vi är :D
En underbar kväll!
God morgon!
Vi hade en jättetrevlig kväll med våra vänner i går. Glee Showen var bra fast maten var ännu bättre! :) Det var inte 3-rätters, utan 4-rätters! SÅ god mat! Jag har tagit flera bilder och jag kommer självklart posta alla på bloggen under dagen:)
Nu skall vi ta på oss träningskläder, trotsa den jäkla snön och åka ner till Sats. I dag kör jag löpning igen. Tror det blir löpning i ett sträck i 30 minuter. Tänkte kanske jag skulle försöka bli lika bra på att löpa som Karin Olofsson :) Vi får se om jag pallar att löpa snabbare än 10,5 km/h i 30 minuter. Jag är en dårlig långdistansare. Min kropp är byggd för korta snabba sträckor, som intervaller tror jag. Jag skal försöka bli bättre iallafall, vi får se hur det går :)
Mig innan vi gick ut i gårkväll:
Blus: Ny från BikBok
Vi hade en jättetrevlig kväll med våra vänner i går. Glee Showen var bra fast maten var ännu bättre! :) Det var inte 3-rätters, utan 4-rätters! SÅ god mat! Jag har tagit flera bilder och jag kommer självklart posta alla på bloggen under dagen:)
Nu skall vi ta på oss träningskläder, trotsa den jäkla snön och åka ner till Sats. I dag kör jag löpning igen. Tror det blir löpning i ett sträck i 30 minuter. Tänkte kanske jag skulle försöka bli lika bra på att löpa som Karin Olofsson :) Vi får se om jag pallar att löpa snabbare än 10,5 km/h i 30 minuter. Jag är en dårlig långdistansare. Min kropp är byggd för korta snabba sträckor, som intervaller tror jag. Jag skal försöka bli bättre iallafall, vi får se hur det går :)
Mig innan vi gick ut i gårkväll:
Blus: Ny från BikBok
I'm Out!
Internett här hemma krånglar och jag får inte lagt ut någon bild på kvällens outfit.
Vi skall ner till stan på Restaurang Posthallen, käka tre-rätters och kolla på Glee Club Oslo. Bilder kommer senare i kväll, eller i morgon :)
Ha en fin lördagkväll allihopa♥
PUSS.
Lindex Baslinne
Jag älskar basplagg då man kan para i hop dom med det mesta: ett skärp, en kofta, örhängen, en väska osv. Linnen får jag aldrig nog av och på sistonde har jag köpt några baslinnen från Lindex. Dom har en bra passform och är extremt billiga :)
Detta linnet köpte jag på Lindex här om dagen. Klassiskt Marinblått.
Skärp också från Lindex.
Detta linnet köpte jag på Lindex här om dagen. Klassiskt Marinblått.
Skärp också från Lindex.
Lördag 15:e Januari 2011
God morgon,
Vaknade av mig själv i dag och det måste nog vara det bästa som finns!? :) Gick upp raka vägen mot köket och började baka vaniljscones och blanda greendrinks. Nu är jag mätt och belåten och sitter i soffan under en varm filt och klarar inte bestämma mig om jag skall möta upp min kompis Trine S för en kaffe eller inte. Jag känner mig så seg!
Klockan halv sex i kväll skall vi åka ner till stan för att käka middag på Posthallen och kolla på Glee Club Oslo. Tror det kommer bli kul :)
Mickes favoritost. Det är inte en vanlig norsk Brunost utan den smakar lite mer som messmör
Hemmagjord hallonsylt med sukrin.
Läs om min GREENDRINK här.
Vaknade av mig själv i dag och det måste nog vara det bästa som finns!? :) Gick upp raka vägen mot köket och började baka vaniljscones och blanda greendrinks. Nu är jag mätt och belåten och sitter i soffan under en varm filt och klarar inte bestämma mig om jag skall möta upp min kompis Trine S för en kaffe eller inte. Jag känner mig så seg!
Klockan halv sex i kväll skall vi åka ner till stan för att käka middag på Posthallen och kolla på Glee Club Oslo. Tror det kommer bli kul :)
Mickes favoritost. Det är inte en vanlig norsk Brunost utan den smakar lite mer som messmör
Hemmagjord hallonsylt med sukrin.
Läs om min GREENDRINK här.
Skål och god natt!
Jag är så oerhört trött och jag tror inte jag kommer klara hålla mig vaken till klockan 21:00 ens! Jag har precis käkat kvällsmat och har nu bäddat ner mig i soffan för att kolla på ett avsnitt Glee. Micke ligger i den andra soffan och kollar efter lägenheter till salu. Vi är ständigt på lägenhetsjakt :)
Mitt hår är flottigt och mina ögonen är röda. Därför bjuder jag på en bild från Nyårsafton i Stockholm i stället :)
Saknar Stockholm förresten!
Mitt hår är flottigt och mina ögonen är röda. Därför bjuder jag på en bild från Nyårsafton i Stockholm i stället :)
Saknar Stockholm förresten!
Köttfärssås
Njaaa, denna rätten ble inte så god enligt mig. Micke tyckte deremot att det var jättegott, så då kan jag nog tipsa er om receptet ändå:
- Nötfärs (i Norge är nötfärsen eller karbonadekjöttdeig, som det heter - mycket bättre faktiskt, mindre fett och vatten i köttet)
- Färska tommater - cherrytommater eller vanliga. Använd såpass många att det blir tommatås av det. Jag kommer inte i håg hur många jag använte. Kanske 20 stora Cherrytommater.
- Spenat - några näver
- 2 rivna morötter
- 1 vitlöksklyfta
- två nyper Cayenne peppar
- 1 nypa salt
- 1 nypa Timian
Varulv!
Hej,
Gud vad jag sov dårligt i natt. Jag vaknade vid halv 4 och efter en timmes försök på att somna om, gav jag upp. Jag tog med mig täcket i soffan, tände lite mysiga ljus och blev liggande där och läsa bloggar och surfa runt på youtube. Hehe. Tillslut blev jag trött och somnade. Vaknade när Micke pussade mig i pannan innan han åkte i väg på träning. Just nu känner jag mig lite som en zombie så det passar utmärkt att det är fredag och snart helg.
Undrar om det var fullmåne i går förresten? Jag har upptäckt att jag ofta sover dårligt eller är vaken nästan hela natten när det är fullmåne. Konstigt i så fall. Kanske är jag en varulv ;)
Gud vad jag sov dårligt i natt. Jag vaknade vid halv 4 och efter en timmes försök på att somna om, gav jag upp. Jag tog med mig täcket i soffan, tände lite mysiga ljus och blev liggande där och läsa bloggar och surfa runt på youtube. Hehe. Tillslut blev jag trött och somnade. Vaknade när Micke pussade mig i pannan innan han åkte i väg på träning. Just nu känner jag mig lite som en zombie så det passar utmärkt att det är fredag och snart helg.
Undrar om det var fullmåne i går förresten? Jag har upptäckt att jag ofta sover dårligt eller är vaken nästan hela natten när det är fullmåne. Konstigt i så fall. Kanske är jag en varulv ;)
Shopping.
I dag fick vi gjort lite spontanshopping, och det är ju alltid lika kul. Jag hittade en söt blus som jag tänkte använda på lördag (vi är inviterad till Glee Club premiären + käka middag - HÄR)
Tänkte den kunde passa bra - nerstoppad i ett par highwaist jeans och kanske håret uppsatt i en knut ? We'll see.
Det var svårt att få fram den riktiga färgen i det dårliga ljuset här hemma. Den är inte rosa som på den översta bilden, men heller inte gul som på den nedersta. Kanske en mix av dom två... Jag tycker om sådana söta, feminina bluser. Den var väldigt fin på :)
(från BikBok)
Mickes shoppinghörna. Allt från Abercrombie & Fitch
Tänkte den kunde passa bra - nerstoppad i ett par highwaist jeans och kanske håret uppsatt i en knut ? We'll see.
Det var svårt att få fram den riktiga färgen i det dårliga ljuset här hemma. Den är inte rosa som på den översta bilden, men heller inte gul som på den nedersta. Kanske en mix av dom två... Jag tycker om sådana söta, feminina bluser. Den var väldigt fin på :)
(från BikBok)
Mickes shoppinghörna. Allt från Abercrombie & Fitch
Endorfiner!
Då var jag klar med veckans näst sista träningspass. I morgon och på lördag är det vila. På söndag kör jag igen :)
Tränade som sagt BodyRock/Tabata i dag. Om ni har dårligt med tid, inte råd med gymkort eller av någon konstig anledning inte tränar, så kan man lätt träna BodyRock hemma. NO problem. Jag har kört BodyRock i våran bungalow i Thailand, på vardagsrummet hemma och ute på gräsmattan. Man behöver inte mycket plats :) Et pass tar 20-30 minuter. That's it.
Nu blir det en kopp Nespresso, sedan måste jag komma i gång med arbetsdagen :)
Tränade som sagt BodyRock/Tabata i dag. Om ni har dårligt med tid, inte råd med gymkort eller av någon konstig anledning inte tränar, så kan man lätt träna BodyRock hemma. NO problem. Jag har kört BodyRock i våran bungalow i Thailand, på vardagsrummet hemma och ute på gräsmattan. Man behöver inte mycket plats :) Et pass tar 20-30 minuter. That's it.
Nu blir det en kopp Nespresso, sedan måste jag komma i gång med arbetsdagen :)
- Havregryn
- Gojibär
- Äppelbitar
- Hasselnötter
- Minimjölk
- Kanel
Time for Tabata!
I dag är det torsdag och det betyder att jag kör Tabata träning. För ungefär 1 år sedan upptäckte jag en tjej på youtube som kallar sig BodyRock. BodyRock går ut på exact det samma som Tabata - alltså intervallträning med egen kroppsvikt. Träningsformen är väldigt effektiv och ett BodyRock-pass tar mellan 20 - 35 minuter. Beror lite på vilka övningar man kör. Ta en titt på tjejens hemsida HÄR (hon kör lite väl "exposed", men bortse från det, se på träningen och hennes muskler istället, hehe!) Hon är grym :)
Ha en bra dag allihopa!
Ha en bra dag allihopa!
Something fishy!
Hej!
Kom precis hem, vrålhungrig (+ lätt irriterad pga lågt blodsocker) med en 100 kilos matkasse i varje hand. Vi har varit på ICA och storhandlat :) Dagens stora överraskning var att dom hade 40% rabatt på all fisk och därför hamstrade vi in rejält. Så nu blir det fisk till middag varje dag! haha :)
Har ni haft en bra dag? Min har varit toppen, fast mycket att göra på jobbet. As usual.
Nu skall jag städa lite, sedan skall jag göra en kopp varm choklad och kolla ett avsnitt med Glee.
Ses i morgon ♥
Mig tidligare i dag.
Lax, Öring och torsk.
Veggies
Min kvällsmat som jag käkar just nu :) Så jäkla gott!
Sedan blir det varm Choklad med Sukrin, of course ;)
Kom precis hem, vrålhungrig (+ lätt irriterad pga lågt blodsocker) med en 100 kilos matkasse i varje hand. Vi har varit på ICA och storhandlat :) Dagens stora överraskning var att dom hade 40% rabatt på all fisk och därför hamstrade vi in rejält. Så nu blir det fisk till middag varje dag! haha :)
Har ni haft en bra dag? Min har varit toppen, fast mycket att göra på jobbet. As usual.
Nu skall jag städa lite, sedan skall jag göra en kopp varm choklad och kolla ett avsnitt med Glee.
Ses i morgon ♥
Mig tidligare i dag.
Lax, Öring och torsk.
Veggies
Min kvällsmat som jag käkar just nu :) Så jäkla gott!
- Knäckebröd
- Keso/CottageChese
- Gurka
- Paprika
- En nypa peppar
Sedan blir det varm Choklad med Sukrin, of course ;)
Onsdag 12:e januari 2011
Redan onsdag, snart är det helg igen :) På lördag har vi blivit inviterad till säsongpremiären av Glee Club. Jag är inte riktigt säker på vad som händer, men jag vet att vi skall käka middag, and that's good enough for me! haha :) Jag får nog veta lite mer om vad lördagkväll har att bjuda på senare i dag.
Nu skall jag som vanligt ner till gymmet. I dag kör jag styrka - rygg och korsrygg.
Ha en bra dag alla fina :)
Nu skall jag som vanligt ner till gymmet. I dag kör jag styrka - rygg och korsrygg.
Ha en bra dag alla fina :)
Straight to bed!
God kväll :)
Jag har precis käkat kvällsmat som bestod av olika rester från kylskåpet. Lite fiskgratäng, kokta morötter, lite sallad från i går och knäckebröd med ost. Min förbränning måste ha varvat upp det sista dygnet. Jag har varit hungrig hela dagen! Kanske för att jag körde ben stenhårt i går? Mera muskler = högre förbränning.
Nu skall jag koka en kopp Yogi te, sedan skall jag kolla ett avsnitt med Glee, sedan blir det raka vägen till sängen! Jag borde verkligen lägga mig lite tidligare. Vi har börjat sitta uppe til 24:00 - 00:30! Det går ju inte på vardagar!
Om jag skall hinna slappna av och mysa lite innan jag lägger mig, är det nog bäst jag avslutar nu :)
Puss och hej - leverpastej. (Är det så ni säger i Sverige?) ;)
Jag har precis käkat kvällsmat som bestod av olika rester från kylskåpet. Lite fiskgratäng, kokta morötter, lite sallad från i går och knäckebröd med ost. Min förbränning måste ha varvat upp det sista dygnet. Jag har varit hungrig hela dagen! Kanske för att jag körde ben stenhårt i går? Mera muskler = högre förbränning.
Nu skall jag koka en kopp Yogi te, sedan skall jag kolla ett avsnitt med Glee, sedan blir det raka vägen till sängen! Jag borde verkligen lägga mig lite tidligare. Vi har börjat sitta uppe til 24:00 - 00:30! Det går ju inte på vardagar!
Om jag skall hinna slappna av och mysa lite innan jag lägger mig, är det nog bäst jag avslutar nu :)
Puss och hej - leverpastej. (Är det så ni säger i Sverige?) ;)
Brudskor och tiara - to die for!
Jag dog lite när jag såg dom här brudskorna och tiaran. Ahhh ♥ Vill ha vill ha! Måste dock köpa klänningen först :) Brudklänningen skall jag köpa i juli! Can't wait!♥
Tisdag 11.01.11!
God förmiddag!
Jag är klar med både träning och frukost, och efter en alldeles liten kopp Nespresso är jag taggad för en ny arbetsdag. I dag regnar det i Oslo! +2 grader är det faktiskt!. Skönt, för då försvinner mycket av snön som jag är så trött på :)
Håppas ni får en bra tisdag See you later :)
Havregryn, gojibär, hasselnötter, kanel och minimjölk (norsk mjölk, som ni ser)
Jag är klar med både träning och frukost, och efter en alldeles liten kopp Nespresso är jag taggad för en ny arbetsdag. I dag regnar det i Oslo! +2 grader är det faktiskt!. Skönt, för då försvinner mycket av snön som jag är så trött på :)
Håppas ni får en bra tisdag See you later :)
Havregryn, gojibär, hasselnötter, kanel och minimjölk (norsk mjölk, som ni ser)
Kvällsmys
Tror jag säger det varje dag nu, men shit asså vad dagarna går undan! Efter klockan 13:00 i dag har jag knappt suttit ner.
Vi kom precis hem, eller ja ungefär. Jag har pratat med min lillebror Jakob på facetime ett tag också. Han har blivit sjuk i dag och måste stanna hemma från skolan i morgon. Stakkars lilla skrutten♥
Nu skall vi käka en smarrig kycklingsallad, kolla några avsnitt Glee sedan är det läggdags.
Ses i morgon! :)
Vi kom precis hem, eller ja ungefär. Jag har pratat med min lillebror Jakob på facetime ett tag också. Han har blivit sjuk i dag och måste stanna hemma från skolan i morgon. Stakkars lilla skrutten♥
Nu skall vi käka en smarrig kycklingsallad, kolla några avsnitt Glee sedan är det läggdags.
Ses i morgon! :)
- Grillad kyckling
- Spenat
- Paprika
- Tommater
- Soltorkade tommater
- Pesto
- Avocado
Bring it on!
Dagens benträning kommer sätta sina spår. Det känner jag redan nu, mina lår är som gele!
Nu börjar en stressig måndag. Bring it on :)
Soluppgång över Oslo.
Halvvägs i träningspasset. Jag smygfotar mig sjävl ;)
Sittande lårcurl
- Knäböj med stång 15 X 4 (25kg)
- Utfall 20 X 4 (2 X 8 kilos hantlar)
- Baksida lår med stång 15 X 4 (25 kg)
- Sittande lårcurl 20 X 3 (20 kg)
- Rumpmaskin 10 X 3 (15 kg)
Nu börjar en stressig måndag. Bring it on :)
Soluppgång över Oslo.
Halvvägs i träningspasset. Jag smygfotar mig sjävl ;)
Sittande lårcurl
Måndag 10:e januari 2011
God morgon!
Ja, då är vi inne i den 2:a veckan i januari. Gott, ett steg närmre våren! Jag har nyss hoppat in i mina träningskläder och skall snart åka ner till gymmet för ett alldeles litet ben och rump-pass :) Vad brukar ni köra på måndagar?
Ha en bra dag!
Trötta mig just nu.
Ja, då är vi inne i den 2:a veckan i januari. Gott, ett steg närmre våren! Jag har nyss hoppat in i mina träningskläder och skall snart åka ner till gymmet för ett alldeles litet ben och rump-pass :) Vad brukar ni köra på måndagar?
Ha en bra dag!
Trötta mig just nu.
17:57
Efter 7 svettiga kilometer, en monsterfruckost/lunch och en 2,5 timmars (!!!) tupplur i soffan, ligger jag nu och väntar på att jag skall få motivation till å gå upp och göra något vettigt ;)
Vi började förresten kolla på en ny serie i går. Glee. Den var faktiskt ganska bra. En typisk serie som man kan kolla på när det inte finns nånting annat. Tror jag skall se 1 avsnitt innan jag börjar röra mig ur soffan. Gäsp....
Ha en fin söndagkväll alla fina!
Mig i dag efter löppasset
Vi började förresten kolla på en ny serie i går. Glee. Den var faktiskt ganska bra. En typisk serie som man kan kolla på när det inte finns nånting annat. Tror jag skall se 1 avsnitt innan jag börjar röra mig ur soffan. Gäsp....
Ha en fin söndagkväll alla fina!
Mig i dag efter löppasset
Söndag 9:e januari 2011
God morgon!
Åh, vad jag har sovit gott i natt! Innan vi somnade i går, satte vi Iphonerna på flight-mode och på ljudlös för vi ville inte bli väckt av någonting. Den ända dagen på en hel vecka som jag får sova hur länge jag vill är oftas på söndagar. Det är verkligen det skönaste jag vet. Vakna av mig själv :)
Nu har jag druckit upp min greendrink och skall bege mig ner till gymmet. Nu har jag haft två dagar träningsvila. I dag kör jag löpning och mage. Micke stannar hemma då han fortfarande är lite förkyld.
När jag kommer hem skall vi göra en rejäl söndagsfrukost, a la Tommy & Cissi! MUMS.
Åh, vad jag har sovit gott i natt! Innan vi somnade i går, satte vi Iphonerna på flight-mode och på ljudlös för vi ville inte bli väckt av någonting. Den ända dagen på en hel vecka som jag får sova hur länge jag vill är oftas på söndagar. Det är verkligen det skönaste jag vet. Vakna av mig själv :)
Nu har jag druckit upp min greendrink och skall bege mig ner till gymmet. Nu har jag haft två dagar träningsvila. I dag kör jag löpning och mage. Micke stannar hemma då han fortfarande är lite förkyld.
När jag kommer hem skall vi göra en rejäl söndagsfrukost, a la Tommy & Cissi! MUMS.
21:41 - Saturday
Påminn mig om att jag inte tycker om indiskt mat om jag säger att jag är sugen på det. Varje gång jag beställer indiskt så tror jag att jag kommer gilla det, men jag gör inte det. Usch, får rysningar i kroppen nu när jag tänker på det. Haha :) Micke tyckte det var gott, så han fick resten av min portion.
Efter lunch åkte vi till ett bageri och köpte kaffe och scones, och DET var gott :)
Nu ligger vi i soffan och pratar om att vi vill flytta till Sverige. Vi är SÅ sugna på nya omgivningar och vi båda är trötta på Oslo. Vi får se vad framtiden bringar ;)
Tagen med Mickes Iphone 4. Jag tycker dom bilderna blir så gula alltid. Gillar inte.
Efter lunch åkte vi till ett bageri och köpte kaffe och scones, och DET var gott :)
Nu ligger vi i soffan och pratar om att vi vill flytta till Sverige. Vi är SÅ sugna på nya omgivningar och vi båda är trötta på Oslo. Vi får se vad framtiden bringar ;)
Tagen med Mickes Iphone 4. Jag tycker dom bilderna blir så gula alltid. Gillar inte.
Vårlängtan #2
- Jeans: Balmain
- Linne: A.L.C
- Väska: Proenza Schouler
- Nyckelring: Disney Couture
- Skor: TopShop
- Armband: Bottega Veneta
- Smycke: Här
- Läppstift: MAC - Cham Pale
- Nagellack: O.P.I - Bruleque Holiday 2010
- Stickad kofta: Här
Hemma!
Hej :)
Jag som trodde att jag skulle ha ledigt denna lördag och få massor med tid till privata saker, men det blev det alltså inte! Hehe, men vi har haft en mysig dag ändå. Efter jobbet gick vi bort till Paleet och käkade indiskt, sen gick vi runt i lite affärer, men hittade inte ett skit.
Januari och februari känns som ett sorts mellanstadie. Man vill inte köpa på sig ännu mer vinterkläder och det är för tidligt att köpa våriga kläder och skor. Jag får vänta lite. Det är bra för plånboken också ;)
Nu skall vi slappa lite i soffan, sen blir det film - som vanligt på en lørdag hemma hos oss ♥
Så här jag sett ut i dag + en kofta som inte är med på bilden
Jag som trodde att jag skulle ha ledigt denna lördag och få massor med tid till privata saker, men det blev det alltså inte! Hehe, men vi har haft en mysig dag ändå. Efter jobbet gick vi bort till Paleet och käkade indiskt, sen gick vi runt i lite affärer, men hittade inte ett skit.
Januari och februari känns som ett sorts mellanstadie. Man vill inte köpa på sig ännu mer vinterkläder och det är för tidligt att köpa våriga kläder och skor. Jag får vänta lite. Det är bra för plånboken också ;)
Nu skall vi slappa lite i soffan, sen blir det film - som vanligt på en lørdag hemma hos oss ♥
Så här jag sett ut i dag + en kofta som inte är med på bilden
Wedding Invitations
Jag har sökt runt lite på internett, men har egentligen inte hittat något som jag verkligen, verkligen gillar. Nedan ser ni några inbjudnigar som jag tycker om, fast bortse från färgerna . Jag kommer inte använda varken ljusblått eller brunt i mina inbjudningar, men jag gillar stilen och jag tror att jag kan klara av att göra likadant själv. Det kommer nog ta tid, men jag tycker det blir mer personligt. I morgon skall jag ta en sväng förbi Panduro och se om jag hittar lite inspiration :)
Foood!!
Ahhh, jag är så otroooligt hungrig! På väg hem från jobbet blev vi så sugna på lasagne och gick därför förbi ICA och köpte ingredienser. Det blir ingen nyttig variant denna gången. Nötfärs, ost och det hela. (fast jag använder spenat i också såklart) Nu sitter jag här i soffan och väntar på att den skal grädda klar...
Jag trodde att jag skulle få sova länge i morgon, men icke. Jag måste jobba några timmar ändå. Det har varit så mycket att göra och jag måste bara hinna i kap med några smågrejer. Efter jobbet i morgon skall vi strosa runt på stan. Jag skall titta lite bröllopsgrejer + kolla om jag hittar ett par nya löparsko :) Blir nog en bra dag trots lite jobb :)
Nu är det mat och här är det färdiga resultatet:
Jag trodde att jag skulle få sova länge i morgon, men icke. Jag måste jobba några timmar ändå. Det har varit så mycket att göra och jag måste bara hinna i kap med några smågrejer. Efter jobbet i morgon skall vi strosa runt på stan. Jag skall titta lite bröllopsgrejer + kolla om jag hittar ett par nya löparsko :) Blir nog en bra dag trots lite jobb :)
Nu är det mat och här är det färdiga resultatet:
Beauty: Make Up Store - nagellack
Tänkte tipsa er om en nagellack som jag köpte precis innan jul och det är Make up stores, Mika Glossy.
Som namnet säger så är den glossy något som ger ett snyggt och blankt resultat. Jag har använt den nästan varje dag och har fått massor med komplimanger för den. En nagellack kan ofta lyfta en hel outfit tycker jag :)
Som namnet säger så är den glossy något som ger ett snyggt och blankt resultat. Jag har använt den nästan varje dag och har fått massor med komplimanger för den. En nagellack kan ofta lyfta en hel outfit tycker jag :)
Veckans bästa träningsvideo!
Helluuu! Äntligen fredag och bara några timmar kvar till helg :) Det blev somsakt ingen träning i dag, då jag känner att mina ben måste vila ett par dagar. Jag är nu på jobbet och förbereder lite smågrejer inför vårat veckoliga fredagsmöte. I kväll blir det mysning på högt nivå - det har varit en stressig vecka! Det tog lite tid att komma in i jobbtempot igen, men känner nu att jag är back in busines :)
Här kommer veckans bästa träningstips också! Hahaha, Jag dör!
Här kommer veckans bästa träningstips också! Hahaha, Jag dör!
21:45
Home sweet home :) Alltid skönt å komma hem efter en lång och stressig arbetsdag. Nu skall jag ta i hand om min "sjuka" man (han är lite snuvig) Varför är alla män så otroligt sjuka när dom bara är lite förkylda? :D
Dagens kvällsmat blev rätt tråkig då jag inte orkade göra något. Det blev proteinshake gjord på Hemp protein och något som heter Aktivated barley. Nu skall jag i tillägg äta ett äpple och lite nötter.
I morgon tar jag ledigt från träning och skall inte träna förens söndag förmiddag. Mina lår är fulla av mjölksyra och har gott av et par dagar med vila :)
Ses i morgon
God natt på er♥
Dagens kvällsmat blev rätt tråkig då jag inte orkade göra något. Det blev proteinshake gjord på Hemp protein och något som heter Aktivated barley. Nu skall jag i tillägg äta ett äpple och lite nötter.
I morgon tar jag ledigt från träning och skall inte träna förens söndag förmiddag. Mina lår är fulla av mjölksyra och har gott av et par dagar med vila :)
Ses i morgon
God natt på er♥
Äggröra med Spenat
Tänkte tipsa er om en väldigt lättlagat, proteinrik och god maträtt som jag ofta käkar till kvällsmat. Denna äggröran käkade jag till kvällsmat i går. Jättegott!
Ägg är som ni säkert redan vet fylld med protein. Spenat är väldigt näringsrik - fylld med fibrer, mineraler och vitaminer (Det är därför Karl Alfred är så stärk förstår ni :))
Som carbkälla brukar jag använda något som vi i Norge kallar för LOMPE. Den är gjort på blant annat potatis och dinkelmjöl. Jag tror inte att det är lätt att få tag på i Sverige, men ni kan ju till exempel använda ett grovt tunnt bröd istället.
Detta måltidet passar också som mellanmål eller frukost. Enjoy !
- 2 ägg
- 1 näve spenat
- 1 msk Kesella mager eller Cottage Chese
- En klypa salt
- En klypa peppar
- Ekologisk Ketchup på toppen (bara lite, för smaken)
Ägg är som ni säkert redan vet fylld med protein. Spenat är väldigt näringsrik - fylld med fibrer, mineraler och vitaminer (Det är därför Karl Alfred är så stärk förstår ni :))
Som carbkälla brukar jag använda något som vi i Norge kallar för LOMPE. Den är gjort på blant annat potatis och dinkelmjöl. Jag tror inte att det är lätt att få tag på i Sverige, men ni kan ju till exempel använda ett grovt tunnt bröd istället.
Detta måltidet passar också som mellanmål eller frukost. Enjoy !
Tabata!
Hej och god morgon!
Har lite bråttom. Skall ner till gymmet och träna Tabata och jag skal hinna vara där till klockan 10:00!!
Herregud vad det snöar ute förresten! Usch!
Har lite bråttom. Skall ner till gymmet och träna Tabata och jag skal hinna vara där till klockan 10:00!!
Herregud vad det snöar ute förresten! Usch!
Hej :)
Bussy day as usual!
Gah, dagarna bara flyger iväg! Det är kul, jag vill att tiden skall gå fort för det är så mycket jag ser fram emot nu för tiden :) Jag längtar till helgen också. Det känns som jul och nyårsdagarna bara har gått i hop med den nya arbetsveckan för jag har inte ens hunnit packa ur resväskan än! hahaha :) Tänkte jag skulle komma i kapp med allt hemma till helgen. Tänkte också städa i källaren, kasta gammalt skräp som vi har samlat på oss dom sista 4 åren. När vi köper lägenhet skall jag ha ALLT nytt.
Lite bilder från träning och frukost:
I dag blev det: biceps, triceps, axlar och rygg.
Till frukost blev det Kesella, med en halv appelsin i bitar, en halv banan i bitar, hasselnötter och russin. Denna frukosten passar också bra som ett mellanmål.
Gah, dagarna bara flyger iväg! Det är kul, jag vill att tiden skall gå fort för det är så mycket jag ser fram emot nu för tiden :) Jag längtar till helgen också. Det känns som jul och nyårsdagarna bara har gått i hop med den nya arbetsveckan för jag har inte ens hunnit packa ur resväskan än! hahaha :) Tänkte jag skulle komma i kapp med allt hemma till helgen. Tänkte också städa i källaren, kasta gammalt skräp som vi har samlat på oss dom sista 4 åren. När vi köper lägenhet skall jag ha ALLT nytt.
Lite bilder från träning och frukost:
I dag blev det: biceps, triceps, axlar och rygg.
Till frukost blev det Kesella, med en halv appelsin i bitar, en halv banan i bitar, hasselnötter och russin. Denna frukosten passar också bra som ett mellanmål.
Vårlängtan!
Jag är trött på snön och mörkret. Jag börjar längta efter snygga linnen, söta nagelack, solglasögon och lätta skor. Jag ser på kalendern och inser att det är ganska länge kvar, men jag börjar se ljuset i tunneln ;) Vi hade egentligen planerat en Thailand-trip i mars, men vi har bestämt oss för att inte åka och istället spara så mycket pengar vi kan. Vi vill flytta, vi vill köpa lägenhet och då måste vi bara bita i det sura äpplet och spara mera handpenning.
Här är lite våriga grejer som jag gärna skulle haft på mig nu i stället för tjocka vinterkläder!
Här är lite våriga grejer som jag gärna skulle haft på mig nu i stället för tjocka vinterkläder!
- Jeans - Bootlegger
- Väska - Proenza Shouler
- Skor till vänster - Gianvito Rossi
- Linne - Thakoon Addition
- Scarf - Marc By Marc Jacobs
- Glasögon - Här
- Nagelack längst ner till vänster - O.P.I - The Show must go on
- Animal print hårborste - Phillips
- Locktång - Babyliss
- Armband - Oscar de la Renta
- Röda pumps - YSL
- Halsband - Här
- Solglasögon - Linda Farrow
- Shorts - Philip Lim
- Parfym - Juicy Couture
- Body - We are handsome
- Lipgloss - MAC - Tartan Tale Dazzleglass
- Nagellack upp till höger - O.P.I - I got a date to-knight
- Läppstift - YSL - Rouge Volupte 104: Stellar Pink
Juicemaskinen är okey!
Goood morning everyone!
Jag känner mig lite extra glad just nu på grund av att jag upptäckte att min juicemaskin inte är sönder ändå! Jag hade tydligen glömt att trycka in spännet på baksidan av maskinen och då går den inte i gång. Jag vet ju mycket väl att jag måste göra det, så jag har ingen aning om varför jag inte gjorde det :) hehe.
Äntligen kan jag dricka min hemmagjorda greendrink i stället för att köpa äppeljuice i affären. Det smakar inte lika gott.
Nu skall jag kila i väg till gymmet. I dag kör jag överkropp. Jag är förresten helt förstörd i mina ben i dag. Jag går runt som en gammal ko med höftbesvär här i lägenheten! :)
Ha en bra dag!
Min GREENDRINK kan ni läsa om här.
Jag känner mig lite extra glad just nu på grund av att jag upptäckte att min juicemaskin inte är sönder ändå! Jag hade tydligen glömt att trycka in spännet på baksidan av maskinen och då går den inte i gång. Jag vet ju mycket väl att jag måste göra det, så jag har ingen aning om varför jag inte gjorde det :) hehe.
Äntligen kan jag dricka min hemmagjorda greendrink i stället för att köpa äppeljuice i affären. Det smakar inte lika gott.
Nu skall jag kila i väg till gymmet. I dag kör jag överkropp. Jag är förresten helt förstörd i mina ben i dag. Jag går runt som en gammal ko med höftbesvär här i lägenheten! :)
Ha en bra dag!
Min GREENDRINK kan ni läsa om här.
Jag saknar min lillebror!
Tiden går så fort och det är redan snart 3 veckor sedan Jakob besökte oss i Oslo. Han är en sån underbar människa. Så otroligt snäll, busig, söt, lättsam och glad. My GOD vad jag älskar mina syskon♥ Jag saknar dom alltid så mycket!
Jakob och jag på kvällen hemma hos pappa.
Jakob köpte en Ipod touch när han var i Oslo och sedan dess har den inte lämnat handen! hehe :)
Jakob och jag på kvällen hemma hos pappa.
Jakob köpte en Ipod touch när han var i Oslo och sedan dess har den inte lämnat handen! hehe :)
Dagens träningspass - ben/rumpa & korsrygg!
Dagens träningspass blev hårdare än i går. Jag hade mycket mera energi i dag! Skönt :)
Dom tre första övningarna kör jag i ett sträck. Först knäböj 15 gånger, sedan utfall 20 gånger och till slut baksida lår 15 gånger. Sedan är det paus i 30 sekunder. På det sättet kör jag alltså 4 gånger.
Helt till slut körde jag korsrygg.
7 kilos hantlar
Dom tre första övningarna kör jag i ett sträck. Först knäböj 15 gånger, sedan utfall 20 gånger och till slut baksida lår 15 gånger. Sedan är det paus i 30 sekunder. På det sättet kör jag alltså 4 gånger.
Helt till slut körde jag korsrygg.
- Knäböj med viktsång - 25 kilo. (15 X 4)
- Utfall med hantlar - 14 kilo. (20 X 4)
- Baksida lår med viktstång - 25 kilo. (15 X 4)
- Korsrygg 15 X 4
7 kilos hantlar
Tisdag 4:e januari 2011
Skit också! Jag skulle precis göra äppeljuice i våran nya (2-3 mån gammal) juicepress maskin. Jag lade i äpplerna och vred på "on-knappen", men maskinen var död! Ingen reaktion alls! Åhhh...Som tur är, så köpte jag en försäkring som gäller i flera år. Det jobbiga är att jag måste ta mig tid till att lämna in maskinen och vänta på att dom skal reparera den.
Jaja, nu är jag redo för att rusa i väg till gymmet. I dag skall jag träna ben och rumpa :)
Ha en fin dag people :)
Jaja, nu är jag redo för att rusa i väg till gymmet. I dag skall jag träna ben och rumpa :)
Ha en fin dag people :)
Dagen i dag:
Vilken dag! Jag har haft fullt upp hela dagen och först nu kan jag sätta mig ner och andas :) Det tog lite tid för mig att komma in i jobbmodus, men nu känner jag att jag börjar komma tillbaks igen.
Bloggen har också varit ganska bussy ser jag. Över 1300 människor har klickat sig inn på min lilla blogg och läst om mitt första träningspass detta året. Kul :) Håppas ni alla lyckas med träningen och era nyårslöfter. Ju äldre man blir, desto viktigare är det att vara stärk fysiskt OCH psykiskt!
Nu skall jag pakka ur min resväska och städa lite i lägenheten. Sen blir det att mysa med Micke och planera lägenhetsköp, bröllop och andra kula saker.
Ha en fin kväll alla fina♥
Träning på SATS. (Mina fina vantar som jag fick av min mamma när jag var hemma i julen)
Dagens frukost: Greendrink (han inte göra egen äppeljuice i morse, så det blev vanlig äppeljus från affären), havregryn, minimjölk, gojibär, hasselnötter, kanel och spirulinakapslar 4 st.
Färdigtränat och klar för att rusa ner till jobbet.
Dagens lunch: stekt kyckling, spenat, cherrytommater, mozarella och paprika
Dagens kaffe: på Waynes Coffee. Lite jobbplanering med mera.
Min (soon to be) hubby och bästa vän♥
Bloggen har också varit ganska bussy ser jag. Över 1300 människor har klickat sig inn på min lilla blogg och läst om mitt första träningspass detta året. Kul :) Håppas ni alla lyckas med träningen och era nyårslöfter. Ju äldre man blir, desto viktigare är det att vara stärk fysiskt OCH psykiskt!
Nu skall jag pakka ur min resväska och städa lite i lägenheten. Sen blir det att mysa med Micke och planera lägenhetsköp, bröllop och andra kula saker.
Ha en fin kväll alla fina♥
Träning på SATS. (Mina fina vantar som jag fick av min mamma när jag var hemma i julen)
Dagens frukost: Greendrink (han inte göra egen äppeljuice i morse, så det blev vanlig äppeljus från affären), havregryn, minimjölk, gojibär, hasselnötter, kanel och spirulinakapslar 4 st.
Färdigtränat och klar för att rusa ner till jobbet.
Dagens lunch: stekt kyckling, spenat, cherrytommater, mozarella och paprika
Dagens kaffe: på Waynes Coffee. Lite jobbplanering med mera.
Min (soon to be) hubby och bästa vän♥
Då var man där igen
Lika kul och lika läskit varje gång man hamnar på blogg.se's framsida. Mitt nyvakna ansikte, flottiga hår och vinterbleka hy är något nya läsare får se i dag om dom klickar på länken där alltså! Haha :)
Jag har fått många kommentarer i dag, men jag hinner inte svara på alla föräns jag kommer hem i kväll. Tusen, tusen tack för era fina ord!♥
Många av er värkar tro att det är mitt allra första träningspass och att mitt nyårslöfte är att börja träna, men det är det inte. Jag har tränat regelbunden i många år och träning är en del av min vardag :)
Träningen gick bra, jag tog det lite lugnt i dag faktiskt. Jag kännde för en mjuk start denna måndagen och därför blev det bara powerwalk på löpbandet i 35 minuter och sedan lite bröst och stretching.
I kväll måste jag komma i säng tidligt, jag känner redan att jag vill sova. Julen har satt sina spår med andra ord.
Första dagen efter semester är alltid lite tung :)
BLOGG.SE
Jag har fått många kommentarer i dag, men jag hinner inte svara på alla föräns jag kommer hem i kväll. Tusen, tusen tack för era fina ord!♥
Många av er värkar tro att det är mitt allra första träningspass och att mitt nyårslöfte är att börja träna, men det är det inte. Jag har tränat regelbunden i många år och träning är en del av min vardag :)
Träningen gick bra, jag tog det lite lugnt i dag faktiskt. Jag kännde för en mjuk start denna måndagen och därför blev det bara powerwalk på löpbandet i 35 minuter och sedan lite bröst och stretching.
I kväll måste jag komma i säng tidligt, jag känner redan att jag vill sova. Julen har satt sina spår med andra ord.
Första dagen efter semester är alltid lite tung :)
BLOGG.SE
Årets första träningspass!
God morgon,
I dag börjar det vanliga livet igen och jag måste erkänna att jag känner en liten motvilja, men jag vet att så fort jag kommer i gång så vill det kännas toppen igen :) Jag kommer ha fullt upp dom närmste två månaderna och det blir nog inte mycket tid till annat än jobb och träning.
Jag har lite bråttom, så jag får bara avsluta och önska er en riktigt fin dag :)
Snooze, you loose! Bara att bita i hop och börja träna!
I dag börjar det vanliga livet igen och jag måste erkänna att jag känner en liten motvilja, men jag vet att så fort jag kommer i gång så vill det kännas toppen igen :) Jag kommer ha fullt upp dom närmste två månaderna och det blir nog inte mycket tid till annat än jobb och träning.
Jag har lite bråttom, så jag får bara avsluta och önska er en riktigt fin dag :)
Snooze, you loose! Bara att bita i hop och börja träna!
Stockholm - Oslo
Ja, då är vi tillbaks i Oslo och det känns sådär faktiskt. Det skall bli skönt att komma in i goda rutiner igen, men både Micke och jag börjar bli redo för förrändring. Vi har börjat planera 2011 och förrändring kommer det garanterat bli :)
Nu skall vi käka frukost senda skall vi slappa i soffan med film och choklad. Sista dagen med godis innan vardagen börjar igen :) Hihi.
Gårdagens lyxfrukost:
Här ser ni min GREENDRINK som jag dricker varje morgon. Klicka HÄR för att läsa om vad den innehåller
Nu skall vi käka frukost senda skall vi slappa i soffan med film och choklad. Sista dagen med godis innan vardagen börjar igen :) Hihi.
Gårdagens lyxfrukost:
Här ser ni min GREENDRINK som jag dricker varje morgon. Klicka HÄR för att läsa om vad den innehåller
Sista bilderna från nyårsafton!
Tidsinställdinlägg:
Nu sitter vi på flyget tillbaks til Oslo och medan vi gör det kan ni få kolla på dom sista bilderna från nyårsmiddagen/festen.
Nästa år planerar vi att resa någon stans och fira lite stort igen. Barcelona, New York, London, Athen? Det finns mycket att välja på. Kanske blir det Bangkok igen? ;) Time will tell. Det är länge kvar.
Tänk, nu är det 2011 - det betyder att Micke och jag kommer gifta oss nästa år! Åhhh...vad jag längtar! Herregud asså :)
Ha en fin dag så länge. Vi sees om några timmar :)
Puss, puss
Nu sitter vi på flyget tillbaks til Oslo och medan vi gör det kan ni få kolla på dom sista bilderna från nyårsmiddagen/festen.
Nästa år planerar vi att resa någon stans och fira lite stort igen. Barcelona, New York, London, Athen? Det finns mycket att välja på. Kanske blir det Bangkok igen? ;) Time will tell. Det är länge kvar.
Tänk, nu är det 2011 - det betyder att Micke och jag kommer gifta oss nästa år! Åhhh...vad jag längtar! Herregud asså :)
Ha en fin dag så länge. Vi sees om några timmar :)
Puss, puss
Snöpromenad
Gahh, nu har vi sett en ny film med Ben Affleck (som faktiskt var jätte bra!) och vi har mumsat i oss massor med goooodis! Känner mig alldeles sockrig i kroppen. På måndag börjar det vanliga livet igen och mitt mål är att komma toppform denna våren. No more candy for Mrs. Saifa! haha :)
I morgon bitti åker vi förresten tillbaks till Oslo. Det skall bli så skönt att komma inn i rutiner igen! Jag är trött på julen nu. Nu kan sommaren komma!
Nu skall vi kolla på ännu en film. Vet inte vilken än. Jaja, får kanske proppa i mig några godisbitar till då? :D
Till höger ser ni Tommys hand, han försökte hoppa in i bilden, men lyckades inte. Hehe
Bak oss står Tommy. Han hoppade precis bak oss och blev inte med på bilden denna gången heller! :D
Vi gick föbi Lidingös kanske mest julpyntade hus också! haha :)
I morgon bitti åker vi förresten tillbaks till Oslo. Det skall bli så skönt att komma inn i rutiner igen! Jag är trött på julen nu. Nu kan sommaren komma!
Nu skall vi kolla på ännu en film. Vet inte vilken än. Jaja, får kanske proppa i mig några godisbitar till då? :D
Till höger ser ni Tommys hand, han försökte hoppa in i bilden, men lyckades inte. Hehe
Bak oss står Tommy. Han hoppade precis bak oss och blev inte med på bilden denna gången heller! :D
Vi gick föbi Lidingös kanske mest julpyntade hus också! haha :)
Tolvslaget 2010/2011
Här kommer lite fler bilder från vårat nyårsfirande! Herregud vad det snöade! Micke och Tommy är ute på gården och skottar snö as we speak. Hela Stockholm försvann under all snö i natt!
Nyårsmiddagen
Jag tog oendligt många bilder i går så jag får försöka dela upp dom i flera blogginlägg :) Maten i går var helt utsökt och jag åt som om det var mitt sista måltid i livet. Haha!
Biff, sötpotatis, guacamole, rå tonfisk (SÅ gott!!), hvitlök marinerat i något kontisgt som smakade väldigt, väldigt gott!, mangosås, kalkonmedaljong, saltbrød med olivdip.
Efterrätten.
Vårat bord
Bubbel
Kocken och festvärden önskar alla välkomna.
Biff, sötpotatis, guacamole, rå tonfisk (SÅ gott!!), hvitlök marinerat i något kontisgt som smakade väldigt, väldigt gott!, mangosås, kalkonmedaljong, saltbrød med olivdip.
Efterrätten.
Vårat bord
Bubbel
Kocken och festvärden önskar alla välkomna.
Familjen Saifa före & efter
God morgon och GOTT NYTT ÅR :)
Vi startar den första dagen i 2011 med en räjäl monsterfrukost bestående av scones, kaffe, stekta ägg, hjortronsylt, ost, bacon, appelsinmarmelad, greendrink och appelsinjuice! Efter frukosten skall vi kolla på film, sen blir det en promenad mot Lidingö sentrum.
Håppas ni har haft en bra nyårsmorgon♥
Vi startar den första dagen i 2011 med en räjäl monsterfrukost bestående av scones, kaffe, stekta ägg, hjortronsylt, ost, bacon, appelsinmarmelad, greendrink och appelsinjuice! Efter frukosten skall vi kolla på film, sen blir det en promenad mot Lidingö sentrum.
Håppas ni har haft en bra nyårsmorgon♥
